Hello,
Ce mercredi 10 septembre 2014 , j’avais un rendez- vous un peu spécifique ! Le Run75Crew m’attendait au Nike Running Store Saint Michel pour une session « Girls Only pour elles » à 19h30. Une nouvelle running session juste pour nous les smoukinettes.
Session pour elles.
Si tu fais ce que tu veux, quand tu veux.
Si tu possèdes en toi ce petit grain de folie.
Si tu penses que le meilleur moyen de se connaitre, c’est de se perdre complètement.
Si tu sais que tu es douée, mais que tu peux mieux faire.
Si chaque échec te rend plus forte.
Si tu penses que chaque jour peut devenir « ce jour » dont tu parles depuis des années.
Si tu ne lâches jamais, jamais, jamais rien.
Si tu fonces sans te retourner.
Si tu crois qu’il n’y a rien, absolument rien que tu ne puisses pas faire.
Alors tu es des nôtres.
Just Do It
Etant inscrite à la course du 10km Paris Centre de Nike, je peux participer aux nombreuses séances d’entrainements avec le Run75Crew. Ces sessions se déroulent chaque Mardi et Jeudi au Nike Running Store Saint Michel à Paris. Le rendez-vous était fixé dès 19h30 afin de pouvoir se changer et s’échauffer. Le début de la séance s’est effectué à 20 h.
Généralement, il y a des sessions tout le long de l’année mais celle-ci est consacrée à la course du 10 km Paris Centre de Nike.
N’oubliez pas votre application Nike+ Running pour analyser votre run et suivre votre progression!
Je ne connaissais pas le Run75Crew je vous conseille vivement de vous inscrire. Ce collectif de runners urbain permet de courir dans une ambiance de folie, sans prise de tête, ni chronomètre. C’est ouvert pour les passionnés de la course à pied que vous soyez débutant ou coureur confirmé. Ces sorties sont encadrées par les membres du RUN75 CREW avec un nombre de place est limité à 100 participants. Ce groupe de runners est réuni par la passion de la ville, la créativité et le running. Courir la nuit, explorer la ville, ses lumières, son ambiance, ses rencontres si particulières. Ici pas de tour de piste, pas de chronomètre, la ville est notre terrain de jeu. Pas de règles, seulement du Fun. VENEZ COURIR AVEC NOUS.’
Le principe est simple : Courir en groupe (garçons et filles) pour se motiver et tout ça gratuitement ! Courir la nuit, explorer la ville, ses lumières, son ambiance, ses rencontres si particulières. Ici pas de tour de piste, pas de chronomètre, la ville est notre terrain de jeu. Pas de règles, seulement du Fun. Pour ma part, c’était une session consacrée aux filles 🙂
Chaque semaine, ou presque, Nike et le Run 75 Crew organisent des sorties running dans Paris. Jusqu’à présent, je n’avais jamais été assez rapide sur Facebook pour réussir à m’inscrire ou alors cela ne correspondait pas avec mon emploi du temps. Depuis quelques temps, les inscriptions se font sur le site de Nike et j’ai pu m’inscrire mercredi dernier !!!
♦ La séance ♦
Après s’être inscrit sur le site, vous n’avez qu’à vous présenter à l’heure dite au Nike Store (des Champs Elysées ou de Saint Michel selon le jour). On vous demande votre nom afin de confirmer votre présence, on vous donne un bracelet et un autocollant à coller sur votre haut. Si vous n’êtes pas en tenue, des vestiaires pour se changer sont à votre disposition et vous pouvez laisser vos affaires à la consigne. Cela vous permet également de voir toute la nouvelle collection ! Difficile de résister devant la splendide collection… Mais j’ai résisté.. Facile sans la carte bleue sur moi !
Une fois que tout le monde est prêt, un dernier cri de guerre et c’est parti pour une session de course à pieds d’une bonne heure avec au programme : de la course et des exercices pour améliorer sa foulée.
Les coachs sont munis d’un sac avec une sono ! C’est trop fun! Nous arpentons les rues sous les regards des touristes qui nous encouragent au passage.
Ça y est, je suis une runneuse parisienne pour une petite soirée. Je vais découvrir Paris sous un autre angle.
Copyright photo : Nike Running France
J’adopte totalement ce principe pour plusieurs raisons :
- L’accueil est vraiment sympa
- L’ambiance au sein du groupe et des encadrants.
- Le parcours vraiment top.Une jolie boucle touristique de Paris en mode nuit. L’itinéraire au départ du Nike Store Saint Michel : Musée d’Orsay, quai de la Seine, les Invalides, l’Assemblée Nationale et la place Saint-Sulpice.
- La bonne humeur de tous les participants.
- L’esprit au sein du groupe qui est plutôt bon enfant.
- Courir en musique car les encadrants ont des sonos dans le dos.
- Le fait de faire du running avec des exercices.
- La distance moyenne est entre 5 7 km donc très abordable pour tous.
- Au niveau allure, le rythme est vraiment cool, moins de 10km/h
- La sortie est coupée par des sessions de gammes (talons-fesses, montées de genoux…) et de renforcement musculaire (abdos, pompes, gainage…) qui valent bien des kilomètres supplémentaires…
- Faire des rencontres.
- Partager un bon moment sans avoir la compétition en tête.
- Le superbe ravitaillement de la fin : Bouteille Powerade, cake, fruits et bonbons !!!
Les points à retravailler :
- Les temps d’attente à plusieurs reprise vu que le parcours est très urbain. Bonjour les arrêts aux feux.
- Les touristes… mais bon, ils font partis du cadre.
- La rapidité pour s’inscrire aux sessions.
- Cela fait un peu trop publicité facile mais c’est l’esprit communautaire qui est mis en avant poir fidéliser sur le long terme.
- La pollution.
Un petit aperçu !
En bref : je vous conseille vivement de tester ces séances, c’est top ! C’est un événement vraiment agréable, original, sympa et qui permet de casser le rythme des entrainements en solo que l’on peut faire le reste de la semaine. Ce n’est pas qu’un simple footing.
Par contre, attention, actuellement, elles seront réservées à ceux qui courent les 10 km de Paris Centre by Nike.
Ma prochaine session est le premier Powerade Running Club le mercredi 17 septembre 2014 à 19h30. Powerade est un partenaire de la course.
Allez courir avec eux !!! We run Paris!
A découvrir sur : https://www.facebook.com/NikeRunningFrance
Et vous, avez-vous déjà testé ces séances ? Qu’en avez-vous pensé ? Et sinon, ça vous tente ?
Merci aux personnes ayant fait les photographes 🙂
Bonne lecture et à très vite !
♡ La smoukinette panda sportive ♡ 